Apa hubungan berjalan kaki dengan kemampuan berpikir? Mengapa kalau Anda berpikir, atau memikirkan sesuatu, sambil berjalan kaki, bukan duduk, Anda jadi berpikir lebih baik, kemudian menemukan ide-ide kreatif, perspektif baru, atau bahkan solusi untuk pemecahan suatu masalah?
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan oleh newyorker.com, Penulis Ferris Jabr membahasnya secara mendalam, menggali, dan menyatukan studi-studi yang pernah ada sebelumnya, tentang hubungan berjalan kaki dan berpikir lebih baik. Berikut di bawah ini adalah rangkuman penjelasannya.
1. Terjadi perubahan kimiawi saat berjalan kaki
Apakah itu berjalan-jalan kecil di sekitar ruangan kerja atau di luar ruangan, saat Anda melakukan aktivitas berjalan kaki, ada perubahan kimiawi yang terjadi dalam tubuh Anda.
“Jantung memompa lebih cepat, lebih banyak darah dan oksigen tidak hanya ke otot tetapi juga ke semua organ, termasuk otak,” jelas Jabr. Sambil Anda berpikir, Anda berpikir lebih baik, menemukan ide-ide kreatif, atau pemikiran brilian untuk pemecahan masalah Anda.
Bahkan jika aktivitas ini secara rutin dilakukan, Jabr menambahkan, “Itu juga mendorong koneksi baru antara sel-sel otak, mencegah jaringan otak yang layu karena usia, meningkatkan volume hippocampus (wilayah otak yang penting untuk memori), dan meningkatkan kadar molekul yang merangsang otak dalam hal pertumbuhan neuron baru dan mengirimkan pesan di antara mereka.”
2. Mengaktifkan pikiran alam bawah sadar
Jabr menguraikan, “Saat kita berjalan, langkah kaki kita secara alami terombang-ambing dengan suasana hati dan irama ucapan batin kita; pada saat yang sama, kita dapat secara aktif mengubah kecepatan pikiran kita dengan sengaja berjalan lebih cepat atau melambat.”
Dengan berpikir sambil berjalan kaki, ide-ide yang muncul di latar belakang, di alam bawah sadar Anda, dapat menarik perhatian Anda, kemudian muncul ke kesadaran dan membawa Anda kepada ide-ide dan perspektif baru.
Cara kerjanya adalah ketukan dan irama langkah kaki membantu kita menghalangi rangsangan dari luar diri kita, memungkinkan kita untuk memutuskan hubungan dengan dunia luar.
Saat terpisah dari dunia luar, kita bisa memasuki keadaan di mana kita berpikir secara mendalam, berpikir lebih baik, yang berasal dari wawasan alam bawah sadar kita, tentang sesuatu di dalam diri kita.
3. Saat berjalan kaki, pikiran bebas mengembara
Fakta bahwa berjalan kaki hanya mengambil sebagian kecil dari perhatian kita, menyisakan sebagian besar energi dan perhatian kita untuk berpikir dan mengamati. Perasaan melakukan sesuatu tetapi tidak benar-benar memikirkannya adalah alasan mengapa berjalan kaki dapat membuat Anda memikirkan ide-ide baru yang kreatif.
“Karena kita tidak perlu mengerahkan banyak upaya sadar untuk tindakan berjalan, perhatian kita bebas mengembara—untuk menutupi dunia di hadapan kita dengan parade gambar dari teater pikiran. Ini adalah jenis keadaan mental yang tepat,” tulis Jabr.
Dalam laman psychologytoday.com, dijelaskan bahwa ada batasan biologis yang menjelaskan batasan kapastias kemampuan otak dalam memperhatikan atau berpikir pada saat melakukan suatu pekerjaan tertentu.
Ketika pikiran rasional atau pikiran sadar berfokus pada suatu masalah, itu menghabiskan banyak kapasitas kemampuan berpikir otak tersebut, sedangkan membiarkan pikiran mengembara saat Anda melakukan aktivitas “tanpa berpikir”, pikiran bawah sadar Anda dapat memikirkan hal-hal lain selain tugas yang sedang dikerjakan.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kreativitas, Menurut Ahli Saraf dan Psikologi
Tiga alasan utama di atas lah, perubahan kimiawi pada tubuh saat Anda berjalan kaki, wawasan dari alam bawah sadar, dan pikiran yang mengembara dari hasil tidak memikirkan apa pun dengan sengaja, yang membuat mengapa pada saat berjalan kaki, kita jadi berpikir lebih baik, menemukan ide-ide kreatif dan perspektif yang baru.
